江﨑史子さんジュニアスポーツセミナー

　丸惣運送グループの（株）ファースト・ブレイン（渡辺雅之社長）は、５月１０日午後７時から、新潟県三条市旭町２、ハミングプラザビップ三条で、ジュニアスポーツ脳力開発セミナーを開催し、柔道のソウル五輪銀メダリスト・江﨑史子さんの講演を聞いた。

　江﨑さんは、柔道を引退した現在、サンリ東海センタースポーツ体力研究所サンリトレーナーとして、スポーツ選手への指導などを行っている。

　この日の講演は、主に子どもを対象とした内容で、参加者は、親子連れの小学生や中高生が中心だった。

　江﨑さんは「夢を描くと同時に、夢を実現させた時のイメージを持つこと。よいイメージとよい感情を持ち続ければ、必ずイメージ通り成功する」と、イメージすることの重要性を説いた。

　また、精神論だけでなく３０の固有名詞を参加者に挙げさせて、それをイメージで関連付けて暗記し続けるゲームを通して、「脳は、現実とイメージの判断ができない。イメージしただけで、体は反応するもの」と、科学的な説明も行った。　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（重藤）

　講演要旨は次の通り。

　オリンピックには、万全の状態で臨み、全試合をイメージ通りこなした。しかし、決勝戦で有効をとられた時に、一瞬、もしかしたらというイメージがわき、それが試合終了まで拭い切れずに負けてしまった。そこで、きょうはイメージの重要性について話したい。

　柔道を始めたのは、小学校４年生の時。学校の相撲の遊びで、男の子を投げていたら先生に誉められ、それが嬉しくて柔道を始めるようになった。小さい頃は、アニメのパーマンになりたいといった夢を持っていたが、小学校６年生の時に、柔道で世界一になる夢を持った。そして、それを実現するために、世界一のけいこをする、と具体的に思った。みなさんも、ぜひ、夢をイメージしやすい絵などにしたシートを作り、目にしやすい場所に張って、毎日見てほしい。夢を実現するためには何をするのかということも書き添えて。

　人間は、１日に７万回、無意識に考えている。脳がイメージしたことを無意識のうちに、体を動かしている。イメージで記憶したことは、小脳で記憶し続けて覚えており、何年たっても自転車も乗られるのはそのため。技術もそう。柔道で、背負い投げを覚えるためには、見よう見まねで始めるわけだが、まず、実際にやってみることが大切。

　中学生になって、本格的にけいこを始め、合宿なども行った。その時、家を離れた寂しさと腰のケガ、食事制限による減量で、夢を実現させた時のイメージを思い描けなくなった。しかし、母親の支えで立ち直り、できない、という言葉が出なくなった。

　よいイメージを持ち続ければ、実現するためのアイデアも自然と浮かんでくる。私の場合は、２４時間、すべてが強くなるための時間と考え、通学中の電車では、爪先立ち、バッグには重りを入れて、肩に掛けず手で持って歩いた。そして、４８キロの体重で、８５キロのベンチプレスを上げることができるようになった。

　夢が大きいほど、大きな壁に突き当たるが、嫌なことがあった時に暗示をかける方法がある。イエスバット法といって、否定的な感情をいだいた時に、肯定的な言葉で打ち消す。つまり、がんばる、だけど厳しいなあ、ではなく、厳しい、だけどがんばると考えること。ピグマリオンミーティングといって、よいことばかりを話し合い、自信をつける方法もある。

　また、感謝の感情も大切。素直になって、吸収能力が高くなる。

　こういうことを突き詰めて、私の場合は、最終的に、試合場の歓声、照明、畳の色、においなどもイメージできるようになった。訓練次第では誰でもできる。

　なぜ、イメージしたことが現実になるか、タネを明かすと、脳はイメージと現実の判断ができないから。口の中に梅干を入れたイメージをすると体が反応するように。

　最後に、まとめとして（１）夢を持つこと（２）夢の話を聞いてくれる友を持つ（３）夢を支えてくれる人を持つこと、この三つを大切にしてがんばってほしい。